docs(writing): 取消彩色强调次数限制，补灯箱 caption 排版说明

用户原话：「色彩强调不要设置限制，取消一页不超过三处的限制」。原「一页 ≤3 处」
是文档纪律（代码层从未硬性拦截），故改动集中在文档、模板文章与后台提示：

- 写作指南 / 管理台：改为「彩色不限次数」，同时明确仍守的另一条红线是
  **外壳灰阶**（导航/页脚/按钮/背景不染色）——外壳是气质，正文是表达
- 写作模板文章中英双语同步：章节改名「想用多少用多少」，删掉"三处之后不再上色"
  的示范约束，表格里「一页 ≤3 处」改为「不限次数（外壳仍灰阶）」
- 顺带补灯箱 caption 文档：照片说明支持 markdown + 排版类，深底自动取暗档；
  以及灯箱四种关闭路径（右上 ×、Esc、点背景、1× 时点图）

验证: 构建 exit 0；全仓 grep 「≤3 处/页」只剩「已取消」的历史说明

Spec: 2026-11-02_blog-5i-fonts-polish (T5)

Co-authored-by: GLM-5.3

docs/管理台.md

@@ -39,12 +39,26 @@
 
 - markdown：`**加粗**`、`*斜体*`、列表、`> 引用`、`` `行内代码` ``
 - 排版类 HTML：`<span class="c-blue font-kai">彩色 + 楷体</span>`（可用类清单见写作指南「文章排版类」一节，与文章完全同一份白名单）
-- 仍守外壳灰阶纪律：彩色是**强调**不是装饰，一页 ≤3 处
+- 彩色**不再限次**（原「≤3 处/页」已取消）；仍守外壳灰阶：导航/页脚/按钮/背景不染色
 
 **每条瞬间自带评论区**：时间线卡片下方有「评论」折叠条，读者点开才加载评论（不点开不为它付任何加载成本）。中文页与英文页共用同一条评论流，语言切换不会丢评论。
 
 **每条的浏览 / 评论数字是只读的**：读者点开评论区不会虚增浏览数（只有整页访问才计一次）。
 
+## 照片说明文字（灯箱右侧）支持排版（5i 新增）
+
+照片的「说明」（caption）现在支持 markdown 与排版类，与文章正文同一套：
+
+```yaml
+caption: 落日把海与城一齐烫成金箔，**这一帧等了二十分钟**
+```
+
+```html
+<span class="c-blue">蓝色</span>、<span class="font-kai">楷体</span> 这些类都能用。
+```
+
+灯箱是深底，颜色类会自动取柔和对暗底的那一档，不会刺眼。EXIF 那几行是相机数据，不做排版。
+
 ## 照片上传流
 
 1. 图库照片 → New Entry：填标题（**必填**，空标题会让构建炸——实测坑）、选分组（street/landscape）、可写 alt