diff --git a/docs/管理台.md b/docs/管理台.md
new file mode 100644
index 0000000..0850027
--- /dev/null
+++ b/docs/管理台.md
@@ -0,0 +1,25 @@
+# 管理台（Sveltia CMS）使用指南
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+> 地址：`https://wait4x.online/admin/`（页脚「管理」入口）｜ 用途：照片上传与 sidecar 编辑的图形界面 ｜ 保存即 commit 到 main → webhook 自动构建发布（约 10 秒上线）
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+## 登录
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+选 **Sign In with Token** → 用 gitea 的 access token（宿主 `~/docker_apps/gitea/init-templates.txt` 里的 api-token，或 gitea 网页新建 scope=read/write:repository）。token 存浏览器 localStorage，下次免登。
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+## 照片上传流
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+1. 图库照片 → New Entry：填标题（**必填**，空标题会让构建炸——实测坑）、选分组（street/landscape）、可写 alt
+2. 图片字段 → 资产库上传 jpg（与 sidecar 同目录落位，零重压缩）
+3. Save → 自动 commit + 构建 → 画廊出现（EXIF 构建期自动提取，exif 字段留空即可）
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+## 纪律（与写作指南同源）
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+- **图片体积**：上传前自行压缩（长边 ≤2400px）——Sveltia 内建优化**刻意关闭**（会抹 EXIF 断构建期提取管线）
+- **删除**：删条目会连带删除被其独占引用的 jpg（实测行为，官方文档说的"不连带"是错的）
+- EXIF 覆盖字段一般留空；文章 markdown 仍建议本地/gitea web 写（Sveltia 只管照片）
+- 保存直连 main 无分支缓冲——webhook 构建是安全网，构建失败 gitea 的 webhook 投递记录可查
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+## 已知限制
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+- 启动时探测 /api/forgejo 报 404 属良性回落（日志噪音，无影响）
+- 大视频仍走仓外 store + /media/ 绝对路径（见写作指南体积纪律表）